El sándwich nos ha acompañado en nuestra vida desde que íbamos a la primaria. Este es un alimento práctico de preparar y fácil de llevar si tienes que comer fuera. Desde niños hasta godínez recurrimos al el para saciar nuestra hambre. ¿Cómo olvidar cuando te mandaban tu sándwich envuelto en una servilleta y tenias que despegar todos los trocitos de papel para comerlo? ¡Qué buenos tiempos!
Bueno este platillo tan sencillo sigue vigente, aunque muchos niños y adultos no hemos regresado a nuestros espacios debido al covid-19, seguimos comiendo sándwiches para ahorrar tiempo. Incluso pedimos comida a domicilio para disfrutar del famoso club sándwich. ¿Pero realmente es un almuerzo ideal? A continuación te resolvemos esta duda.
El sándwich, ¿comida de campeones?
La respuesta es que sí, el sándwich (en teoría) es un alimento completo. Aporta nutrientes y vitaminas necesarios para el cuerpo, si se prepara correctamente. Así cómo lo lees debes tener la formula ganadora para que sea un alimento de 10. Eso quiere decir que debe incluir: carbohidratos, proteínas y grasas sanas. Si eres vegetariano puedes agregar carne de soya, quinoa o garbanzo para complementar las proteínas necesarias.
Si eres fan de la mayonesa, debemos decirte que no es nada saludable, pero también sabemos que comerte tu sándwichito de jamón con una embarrada de este aderezo no va a hacer que tu colesterol se dispare.
Puedes prepararlo sin miedo con mayonesa o mostaza, sumar algunos vegetales cómo lechuga y jitomate, pollo y cerrar con tu queso favorito. Siempre es importante recordar que ninguna comida es mala, solo tenemos que aprender a equilibrar nuestra alimentación.
Datos curiosos
Así como muchos, tal vez no sabes de donde viene este famoso alimento. La historia dice que en Gran Bretaña en el siglo XVIII, John Montagu el IV conde de Sándwich, se encontraba jugando una larga partida de cartas. Tras muchas horas en el juego ordeno que llevaran distintos alimentos a la mesa.
Fue así que él tomó un pan y le coloco carne y distintos alimentos entre 2 pedazos, creando este alimento. Se dice que el conde estipulo en su testamento que su creación fuera nombrada Sándwich. Por si tienes la duda ese es el nombre de una ciudad en el río Stour, en el distrito no metropolitano de Dover.
Ahora puedes preparar un sándwich con todo lo necesario para que sea la comida ideal para niños o adultos. Además ahora conoces un dato de cultura gastronómica que puedes compartir en las reuniones si es que hay sándwiches de aperitivos. Cuéntanos cómo preparas tu sándwich en casa o si prefieres ir por un club sándwich a tu restaurante favorito.
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